イライラが笑顔になる　個人セッション３　～イライラする自分を何とかしたい～

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人と会社の「もっと輝く」を応援する
株式会社チアビズです。

家庭も仕事も、そして自分も大切にしたいあなたのための個人セッション

家庭、仕事で役立つ個人セッション

「イライラしたりカッカくる自分を何とかしたいんです。」

「もちろん夫にはカチンとくるけれど、それに一つ一つ反応する自分が嫌なんです。」

「若いころは、もっとおおらかだったはず。」

「この状況を変えるためには、自分の受け取り方を変えたほうが近道？」

そう言われる方、お力になります。

まずはじっくり状況やお気持ちをお聴きします。

その後、目標や期間を決めて取り組みましょう。

その間、お聴きするとともに、私のほうからアドバイスやご提案をいくつかします。

ご自分に合いそう、できそうなものにチャレンジしていきましょう。

「この方法は、家庭、夫だけでなく、仕事でも役立ちそう」と言っていただけます。

 

後悔を繰り返さないために

「イライラする自分を何とかしたい。」

素晴らしいです。

たいていは（過去の私は）、「夫を何とかしたい」と思っていました。

過去と他人は変えられないと言われるけれど、悪いのはあっちなのに、なんで私が変わらなければ⁉

負けたようで悔しい‼と思っていました。

そして同じことを何回も繰り返す。

アンガーマネジメントを学んで、変わりました。

ちょっとしたことだけど、何しろ、自分が楽になりました。

今カリカリしている方にぜひお伝えしたい❣

 

イライラのメカニズム

私は、仕事、子育ての忙しさのピークのころ、定期的に腰痛が襲ってきていました。

腰痛というか、肩から腰までバリバリで、そのうち頭痛まで・・・

でもすぐには整体院へ行く時間の余裕がなくて。

 

そういう時は、いつも以上にイライラ。

小さいことにもカチンときて、つい一言余計なことを言って、相手にいやな思いをさせたり、反撃されたり。

そしてその後は、お決まりの自己嫌悪。

 

肩こり、腰痛などが酷い時、寝不足の時、ストレスがいっぱいの時、いつも以上に怒りが強くなりませんか？

後からいつも、なんであの時、あんなにイライラしたり怒ったりしたのだろうと。

私は、初めてアンガーマネジメントを学んでいるとき、そのメカニズムがわかって、思わず声を上げそうになりました。

 

 

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